実り多き生活
2021年10月21日

秋は自然の姿が大きく変わる季節です。「スポーツの秋」「読書の秋」などと呼ばれ、心身共に健康的な体づくり

ができる季節でもあります。今年六月に亡くなられたベンチプレス選手の奥村正子さんは、昨年十一月、九十歳で「全日本ベンチプレス選手権大会２０２０」に出場しました。

奥村さんは毎朝六時に起床し、ご飯、肉、野菜などを基本とした朝食を摂り、昼食は麺やなどを食べ、定期的にトレーニングをこなしていました。夕食は果物を摂って、九時前には就寝したといいます。食事への気配りと運動の継続がパワーの源泉だったといえるでしょう。

秋は春から夏に育まれた穀物の収穫期でもあり、季節の味覚を楽しむことが出来ます。また気候も穏やかで運動も最適です。

食事と運動で体力を培うと共に、読書で知識と心を育み、実り多き秋を満喫しましょう。